遊びは楽しいだけではなくストレス対策にもなるストレス解消法の基本は遊びだと言われています。嫌いな仕事をしているときはストレスが溜まるという人も、自分の好きなことをして遊んでいるときはストレス知らずのはずです。遊びは身体と心をリフレッシュさせる行為ですから、日々の生活に遊びの時間を取り入れましょう。遊…

全身運動で運動不足の解消に軽快なリズムに乗り、身体を目いっぱい使って踊るダンスは全身を使う運動です。運動は気分転換やストレス解消に繋がり、また心を安定させる効果があると言われています。ダンスは自宅でも気軽に行えるので、日ごろの運動不足の解消や、ストレス発散にもってこいです。軽めのダンスは、早歩きのウ…